Alle Jahre wieder nehmen wir uns vor uns mehr zu bewegen. Was oft vergessen wird: Fitness beginnt bereits im Kleinen, zum Beispiel durch mehr Bewegung im Alltag. Also worauf wartest du noch? Schwing dich auf den Sattel.
Fünf gute Gründe fürs Winterradeln:
- Raus aus dem Wintertief: Bewegung an der frischen Luft und im Licht wirkt stimmunsaufhellend
- Training für die Abwehr: Die Kalt- und Warmreize stärken das Immunsystem
- Ran an den Speck: Radfahren bei niedrigen Temperaturen verbrennt mehr Kalorien als im Sommer
- Der Sonne entgegen: Der Körper braucht UV-Licht, um die Knochen mit stärkendem Vitamin D zu versorgen. Die Netzthaut der Augen nimmt beim Winterradeln Sonnenlicht auf und regt so die Vitaminproduktion an
- Rosige Aussichten: Die Gesichtshaut wird stärker durchblutet. RadfahrerInnen sehen frischer und gesünder aus als "Stubenhocker".
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"Bei 30 Minuten Winterradeln werden ca. 300 kcal verbrannt - das sind in etwa zwei Kugeln Eis." |
Quellen:
